如何透過 AI 萃取你的工作經驗 (並寫成知識型文章)？這一個 AI 指令，幫你在 15 分鐘提煉出關鍵洞察

兩年前，某天的傍晚 5 點。

我打開筆記軟體 Obsidian 檢視自己的學習習慣時，發現了一件很矛盾的事。

身為一個很重視成長的知識工作者，我很認真地寫工作日記。每天晚上都會花 10–15 分鐘記錄今天的工作經歷、遇到的問題、想法和反思。我已經堅持了快兩年，筆記軟體裡累積了 “厚厚一疊” 的工作記錄。

但是當我回頭翻看這些日記時…

我意識到這些珍貴經驗根本沒發揮價值

說實話，我蠻失望的。

瀏覽我的工作日記，看到的大多是這樣的內容：「今天開了三個會議，處理客戶投訴，晚上加班到九點整理報告。很累，但總算把事情做完了。」

雖然我也會記錄一些反思，但大部分都很零散、很表面。更讓我沮喪的是，我明明在工作中學到了很多東西像是：

• 解決問題的方法
• 與人協作的技巧
• 時間管理的心得

但這些寶貴的經驗就這樣默默地躺在日記裡，從來沒有被好好整理過。

我突然意識到：我有了一堆珍貴的 “原材料 (工作記錄)”，卻從來沒有把它們加工成 ”有用的產品(經驗教訓)” 。

後來，我發現問題出在思考方式上

經過幾週的反思，我找到了問題的根源：

我一直用「記錄者」的心態在寫日記。我會很認真地記下今天做了什麼事，但很少深入思考：「這件事教了我什麼？」「下次遇到類似情況，我該如何做得更好？」「其他人能從這個經驗中學到什麼？」

更重要的是…

我缺乏一套有效的方法，把這些散落的工作經驗轉換成可以重複應用、甚至分享給他人的知識資產。

我的解決方案：將「工作日記」轉換成「學習文章」

於是我開始實驗一個想法。

我決定試著把工作日記轉換成學習文章。

例如，我的工作日記原本是這樣寫的：

今天開了三個會議，處理客戶投訴，晚上加班到九點整理報告。很累，但總算把事情做完了。

經過轉換後，會變成這樣的內容：

發現 1：會議前 5 分鐘的準備超關鍵

• 發生什麼事：今天第一個會議差點遲到，匆忙進會議室後發現完全跟不上大家的討論步調。但第二個會議我提早 5 分鐘到，快速瀏覽了議程，結果整場都能積極參與。
• 學到什麼：很多人小看會議前的準備時間，但這 5 分鐘讓你的大腦提前進入狀態，會議效果會差很多。現在我都會提早一點到，讓自己表現更好。

看出差別了嗎？

同樣一天的經歷… 一個是毫無價值的流水帳， 另一個是可以幫助其他人的實用洞察。

這就是這篇文章我想跟你分享的方法：把每天累積的工作經驗，系統性地轉換成有價值的知識資產。

在這篇文章中，我會：

• 先分享我摸索出來的完整操作流程，讓你了解整個轉換的思考邏輯。
• 然後，我會告訴你如何用 AI 把這個過程從原本需要的 90 分鐘縮短到 15 分鐘，讓這個方法真正變得可持續執行。

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