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怎麼寫待辦清單，才不會越寫越焦慮？4 步驟教你用「封閉式清單」畫出清晰的工作邊界
2025 Dec 31 習慣養成
用全型待辦清單寫了一堆，卻總是被臨時任務打斷？問題不是你不夠努力，而是你需要一個「封閉式清單」。我每天早上只花三分鐘，用一張1/4 A4卡片寫下今天的任務，然後畫一條橫線區分計劃內外的事情。這個方法幫我重新掌控工作節奏，不再被無止境的清單追著跑
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一週結束總是覺得自己沒做什麼？3 步驟使用 Muji 手帳掌握週計畫，時間管理新手也能立刻上手!
2025 Dec 18 習慣養成
每到週日晚上就開始焦慮，不知道下週該做什麼？這篇文章要跟你分享我用了多年的「週任務安排工作流」，只要 3 個步驟就能讓你清楚看見這週的工作量。從 Muji 手帳填行程、檢視平行互見表到用蕃茄鐘拆解任務，我會手把手教你如何管好你的一週，讓你真實感受到「我正在慢慢前進」的踏實感。
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看完時間管理方法但還是不會用怎麼辦？用 AI 客製你的時間管理方法 (並附上 5 個深度剖析學不會時間管理的原因)
2025 Dec 22 習慣養成
學了 GTD、番茄鐘還是沒效率？這篇文章我要打破你對時間管理的迷思。我會分享為什麼多數人學不會時間管理的五個原因，包括方法不適合工作型態、沒有執行觸發器、忽略能量管理等。更重要的是，我會教你用 Perplexity 深入研究方法論，再用 AI 指令把它改造成你的專屬版本。
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怎麼安排一個「做得到的月目標」？8 步驟教你使用 Google Sheet 把月計畫拆得剛剛好 (可視化你的專案和任務)
2025 Nov 25 習慣養成
常常覺得事情一堆，卻不知道該先做哪個？這篇文章要教你「平行互見表」這個工具。只要用一張 Google Sheet，就能把一個月的全局和每週的細節同時視覺化。你可以一眼看出下週會不會太滿、哪些專案正在進行、哪些任務卡住了。我把實作方法拆成 8 個步驟，照著做就能立刻上手。現在就點進來，開始用全局視角管理你的生活吧！
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《這個布丁要現在吃？還是先忍耐？》讀書心得｜這本關於「布丁」的怪書，藏著 4 個 設計美好人生" 的攻略
2025 Sep 23 讀書心得
覺得時間管理很痛苦，總是在趕死線？其實問題是你沒搞懂「幸福」跟「時間」的關係。我讀完《這個布丁現在吃,還是先忍耐》後發現，原來等待、命名、情緒管理都能改變我們對時間的看法。這篇文章分享 4 個顛覆認知的概念，讓你重新設計自己的人生時間表。
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想擺脫拖延症卻不知從何開始？8 個實用技巧，讓你把「腦中想法」在今天就落地為「具體行動」
2025 Aug 23 習慣養成
你是不是常常知道該做什麼，卻遲遲無法動起來？拖延讓你的好想法一直停留在腦海或筆記裡。這篇文章提供 8 個簡單實用的行動練習，幫助你從小步開始，跨越「知道」與「做到」的鴻溝。現在就點進來，讓行動改變你的生活！
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