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如何從 0 開始學 AI？4 步驟把你每次用 AI 的經驗，變成一篇可以發布的學習紀錄

2026 Jul 06 網路寫作 自我成長 個人知識管理 🤖 AI

收藏一大堆 AI Prompt、追了好幾個電子報，結果上個月用 AI 解掉的工作難題，現在卻完全想不起來怎麼做的？這篇文章我會分享自己的「AI 學習日誌」流程：用一套訪談式 Prompt，每次只花十幾分鐘，就能把一次 AI 實作變成一篇可發布的學習紀錄。想讓學過的 AI 真正變成你的能力，點進來看完整 4 步驟教學吧！

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如何在 10 分鐘內寫出一篇有觀點的讀書心得 (但不必先讀完整本書)

2026 Jun 29 網路寫作 讀書心得 🤖 AI AI 學習筆記

覺得要讀完整本書才有資格寫讀書心得？我以前也這樣想，結果就是書一直放著，心得永遠停在「之後再寫」。後來我設計了一套訪談 Prompt，先定義五段式結構，讓 AI 照著訪談我，翻書 10 分鐘就能寫出一篇可以直接發布的心得。這篇文章會把原理到操作一步步拆給你看，還附上完整 Prompt。想重新有動力寫心得，點進來看看。

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我從做了 10 年週復盤中，學到對人生成長最重要的 3 個心法

2026 Jun 22 🧘 復盤 習慣養成

常常忙了一整週，回頭卻不確定自己有沒有走在對的方向上？這正是我做週復盤想解決的問題。每週五我會花 2.5 小時停下來，把整週攤開來看一遍。這篇文章我分享做了 10 年的 3 個心法：先動腦再動手、先確認方向再拚速度、先求有再求完整。點進來，幫自己每週少走一點冤枉路。

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專案做完就忘光踩過的坑？6 步驟教你用 Obsidian＋Claudian 把經驗變成下次的任務清單

2026 Jun 11 個人知識管理 一人公司 Claude 商業觀念 🧘 復盤

做完一個專案，你通常怎麼結案？如果只是打完勾填上日期，那過程中的教訓很快就會蒸發，下次又得從零摸索。我自己也有這個壞習慣，後來開始用 AI 把經驗留下來。這篇文章我用 6 個步驟，帶你用 Obsidian 加 Claudian 讓 AI 訪談自己復盤，再把「下次行動」更新回任務清單，下次接案直接套用、不再漏掉重要的事。

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上班族每天用 AI 寫作，會帶來的 3 個致命代價

2026 Jun 08 網路寫作 自我成長 🧑‍💻 工作 ✍️ 寫作 🤖 AI

習慣了每次寫報告、回訊息、發文都先丟給 AI？文章是變工整了，但你有沒有發現，當面跟人講話時反而越來越說不清楚自己的想法。其實當你把「表達」外包給 AI，你正在失去三樣最珍貴的能力：把混亂想法理清的過程、用自己的話說話的習慣，還有開口的自信。這篇文章會帶你看懂這 3 個代價，並分享我自己在用的練習方法，幫你一邊用 AI、一邊把表達力練回來。

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知識工作者必學：怎麼用 Framework、SOP、Reflection 在 AI 時代留下個人經驗？

2026 May 08 個人知識管理

每天上班做了好多事，但回頭看卻什麼都沒留下？身為知識工作者，最痛的是經驗一直消耗，能力卻沒明顯變強，眼看 AI 又把資訊變得人人秒得。其實只要學會用 Framework（思考框架）、SOP（具體流程）、Reflection（行動洞見）這 3 種方式，把日常經驗變成知識資產，你的成長就會變得具體可見。我在文章裡分享每一種的 3 步驟寫法跟上班族範例，照著做就能立刻開始。

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