Blog 部落格
[AI 學習筆記] Day 01｜從焦慮到沉澱：4 個反思幫自己克服 AI 焦慮 (並持續學習)
2026 Apr 21 自我成長 🤖 AI
滑社群看到大家都在聊 AI，總有一種「輸掉了」的感覺？我也有過。後來發現是我沒把用 AI 的經驗記錄下來。這篇文章是我 AI 學習日誌的第一篇，分享為什麼慢下來、系統性地記錄，才是真正的學習方式。
閱讀更多
上班族如何建立下班後的自學計畫？6 步驟打造 MSRP，你需要一個閱讀計畫
2026 Mar 20 自我成長 個人知識管理
書買了一堆，卻總覺得讀完沒什麼長進？以前我選書靠賭運氣，看 KOL 推薦，結果學習毫無系統。後來我讀到 Sam Rinko 的 MSRP 專業科目閱讀計畫，才知道原來選書、讀書都有方法可循。這篇文章整理了 6 個步驟，帶你建立一套真正能讓你精通一個領域的閱讀計畫，點進來看看吧！
閱讀更多
4 個讓你努力白費的工作錯誤，讓 3–5 年資歷的你在績效面談說不清楚自己的價值
2026 Mar 09 自我成長 一人公司
每天加班、每週讀書、筆記也做了不少，但績效卻沒有跟上？3–5 年資歷的工作者最容易卡在這個關卡：不是不夠努力，而是少了一套系統把努力轉換成成果。我在這篇文章整理了 4 個高努力、低成果者最常犯的「無系統錯誤」，還附上一個 AI Prompt 幫你快速找到自己的系統缺口。
閱讀更多
《專注力修復》讀書心得：拒絕瞎忙，原來「放空」也是需要練習的技能
2026 Mar 04 自我成長 讀書心得
早上睜開眼，LINE 通知、社群貼文、串流影音就開始輪番轟炸——你是不是也感覺大腦越來越空、但又一直在轉？這篇文章分享《專注力修復》的 4 個核心觀念，告訴你什麼是「瞎忙症候群」、為什麼注意力像肌肉一樣會萎縮，以及如何用「專注式白日夢」三步驟重新找回清晰與創造力。
閱讀更多
上班族每天復盤 5 分鐘，能夠帶給自己的 3 個意想不到的好處 (讓你情緒更穩、效率更高、知道為何而忙)
2026 Jan 29 自我成長
你是不是覺得自己每天做一樣的事，看不到任何進步？客服、櫃檯、銀行員這些工作看起來都很重複，但其實你一直在成長只是沒注意到而已。我在這篇文章分享每天復盤的 3 個好處：釋放情緒內耗、看見自己的小進步、建立專業 SOP。透過每天 5 分鐘的簡單記錄,你會發現自己處理事情越來越順、越來越有信心。想讓重複的工作變得有意義嗎?進來看實際做法!
閱讀更多
買了線上課程卻永遠學不完嗎？3 個心法，教你判斷是否要掏出信用卡買這堂課
2026 Jan 29 自我成長 個人知識管理
買了一堆線上課程，卻總是沒時間看完？工作、家庭、生活瑣事讓你的時間變得破碎，那些 10 小時的大型課程就像未完成的作業，一直提醒你「還沒學完」。我在這篇文章中分享 3 個學習原則，教你如何只買小課程、快速解決眼前問題，學完立刻用、看到成效。不用再為買了沒看完的課程感到焦慮，點進來看看成年人最有效率的學習方式！
閱讀更多