我們的獨立思考能力正在被 AI 掏空嗎？3 個 AI 聊天技巧，拯救獨立思考思考力

上週我跟一位企業主管聊天，他說了一句讓我印象深刻的話：

我發現自己什麼問題都丟給ChatGPT，連簡單的email都要它幫我寫。

現在要我自己想，腦袋好像生鏽了。

這在現在，聽起來挺正常的對吧？

當AI變得越來越聰明，我們的大腦正在悄悄退化。遇到問題時第一反應不是思考，反而是直接打開ChatGPT。寫文章時不再自己打草稿，直接問AI「幫我寫一篇關於…」。

這就是AI依賴症的徵兆。

長期下來，我們會失去最珍貴的能力：獨立思考與解決問題的能力。

我認為在AI時代：

真正的競爭力不只是會用AI，更要用AI但不被AI取代。 (簡單講就是要做 AI 的主人，別做 AI 的奴隸)

今天分享3個我在一人公司經營中實戰驗證的技巧，讓我用AI提升效率，同時保持甚至強化思考力。

分別是：

1. 先自己想3分鐘，再問AI
2. 把AI變蘇格拉底，不當百科全書
3. 把AI對話變成個人專屬的思考筆記

我們一起來看。

技巧1：先自己想3分鐘，再問AI

這是最違反直覺，但效果最顯著的技巧。

我簡單做個比較：

• 多數人的做法：遇到問題→立刻打開ChatGPT→直接問「怎麼辦？」
• 我現在的做法：遇到問題→先花3分鐘自己思考→寫下初步想法→再問AI

為什麼我要這樣做？

思考是一種肌肉，不用就會萎縮。

當我們逼自己先思考，我們在訓練大腦的

• 問題拆解能力
• 邏輯推理能力
• 創意聯想能力

同意吧？

我舉個實際案例：上個月我在設計 1 對 1 諮詢時，遇到「如何讓學員快速上手Obsidian」的難題。我沒有立刻問AI，反而是先在筆記本上寫下：

• 學員的痛點是什麼？
• 他最需要先學會哪3個功能？
• 哪些功能可以暫時跳過也沒差？

3分鐘後，我有了初步框架。

這時我再把這個框架給ChatGPT，請它「挑戰我的假設，指出我可能忽略的盲點」。結果AI提出了2個我沒想到的角度，讓課程設計更完整。

看到差別了嗎？

我用的是AI的「挑戰思考」功能，我沒有讓它「代替思考」。

我現在每次遇到問題，都會先在紙上或筆記軟體寫下

• 痛點： 這個問題的痛點是什麼？
• 目的： 我為什麼想解決這個問題？
• 方案： 我認為可能的3個解決方向是？

然後再把這些想法給AI，問它「我這樣想有什麼盲點？」