一年花了 12 萬買課，為什麼在職涯工作上還是沒長進？（附：3 個指標檢測學習是否有效）

上個月我遇到一位在金融業工作的朋友。

他跟我抱怨：「我去年花了 12 萬上課、買了 30 本書、訂閱了 5 個學習平台。但說實話，我的工作能力跟一年前沒什麼差別。」

挺有趣的…因為他不是個案！

根據 SHIFT 這篇文章中指出的調查，只有 12% 的員工會將培訓中學到的新技能真正應用到工作中。

這代表什麼？ 88% 的學習投入都沒有轉化為實際能力。

更驚人的數據來了。Indegene 這篇文章中的研究顯示學習者在：

• 1 小時內會忘記 50% 的資訊
• 24 小時內忘記 70%
• 一週內忘記高達 90%

這篇文章我要告訴你為什麼會這樣，以及如何用 3 個關鍵指標…確保你的學習真正轉化為能力！

我們馬上來看 👇

為什麼你學了這麼多，卻沒什麼用？

多數人以為學習的重點是「學到什麼」，所以拼命上課、看書、做筆記。但真相是：學習的重點不是輸入，是在你輸出多少。

想像你去健身房，教練教了你 20 種訓練動作。你認真聽、認真記，甚至拍照存檔。但回家後你從來沒練過。三個月後，你的身材會改變嗎？

不會。

學習也一樣。你看再多時間管理的書，如果沒有實際改變工作習慣，你還是會每天被事情追著跑。你學再多簡報技巧，如果沒有實際做出一份新簡報，你的表達能力不會提升。

這就是「知識囤積症」：你以為累積知識就是進步，不過真相只是在給自己打安慰劑。

根據 BizLibrary 這篇文章指出：美國人在 2019 年的企業培訓上花費了約 830 億美元。但如果 88% 的學習內容都沒被應用，這代表每年有超過 730 億美元被浪費在無效的學習上！

讓我用一個具體例子說明，這個問題有多嚴重。

假設你去年投入 300 小時學習（每週約 6 小時）。如果你跟大多數人一樣，其中只有 12% 的內容真正被應用到工作中。這代表你有 264 小時（88%）的學習時間，沒有產生任何實際價值。

更糟的是，即使你當下覺得「學到了」…但根據遺忘曲線，一週後你會忘記 90% 的內容 (可參考 Indegene 這篇文章)。結果就是：你記得自己「很忙」、「很努力」，但說不出具體學到了什麼、用在哪裡、帶來什麼改變。

如果你也有這種感覺…

你需要一套「學習成效追蹤系統」，來追蹤下面 3 個指標：

• 應用率
• 轉化時間
• 可見成果

指標 1：應用率 - 你學的東西有多少真正用出來？

第一個要追蹤的指標是「應用率」：你學到的知識中，有多少真正應用在實際工作或生活中？

計算方式很簡單： 過去一個月你學了 10 個新概念或方法，其中有幾個你實際用過？如果只有 2 個，你的應用率就是 20%。

根據我輔導 1 on 1 學員的經驗，應用率低於 30% 的人通常有三個共同問題。

• 第一個問題是「學習目標不明確」。 他們看到什麼有趣就學什麼，沒有想過「我為什麼要學這個？」、「學了要用在哪裡？」結果學了一堆用不到的東西。
• 第二個問題是「學習內容太抽象」。 他們學的是理論框架、概念模型，但不知道怎麼轉化成具體行動。比如學了「系統思考」，但不知道怎麼用它來解決手上的專案問題。
• 第三個問題是「沒有刻意練習」。 他們以為「知道」就等於「會做」，但其實中間差了十萬八千里。Bridge Software 的研究顯示，透過動手實作、遊戲化和小組討論…等主動學習方式，學習者在一個月後能保留 93.5% 的資訊，而被動學習者只能保留 79%。

這個數據告訴我們什麼？ 光「知道」不夠，你要實際「做」才能真正學會。

你的行動步驟

下次學任何東西前，先在筆記最上方寫下：「我要用這個解決什麼具體問題？」

• 如果想不到，就先不要學
• 學完後，在行事曆上設定提醒，一週內必須應用一次

指標 2：轉化時間 - 從學到用要花多久？

第二個指標是「轉化時間」：從你學到某個知識，到你實際應用它，中間隔了多久？

為什麼這個指標重要呢？ 因為時間拖得越久，你越不可能真正用出來。

前面 Indegene 中的遺忘曲線告訴我們：24 小時內你會忘記 70% 的新資訊，一週後遺忘率更達到 90%。

這背後有個關鍵洞見：如果你在學習後 24–48 小時內沒有應用新知識，應用機率會急劇下降。

想像你今天學了一個很棒的簡報技巧，但你想「等下次做簡報再用」。結果下次做簡報是三個月後，那時候你早就忘光了。根據遺忘曲線，三個月後你可能連學過這個技巧都不記得。

我發現一個關鍵模式：

那些學習效果最好的人，都會在學完新東西的 24 小時內就找機會應用。 即使只是小小的嘗試，也比「等到需要時再用」有效得多。

你的行動步驟

建立一個「24 小時應用挑戰」。

每次學到新東西，給自己 24 小時的時間找機會應用。可以是在工作中用、在生活中用、甚至是寫一篇文章練習用。

關鍵是不要拖延。

指標 3：可見成果 - 學習帶來什麼具體改變？

第三個指標是「可見成果」：你的學習帶來了什麼可以被看見、被衡量的改變？

這是最重要…但最容易被忽略的指標！

前面 SHIFT 的文章告訴我們，只有 25% 的受訪者認為培訓真正改善了工作表現。 為什麼？因為很多人學習時只關注「我學到了什麼」，卻不追蹤「學習帶來了什麼結果」。

結果就是：你覺得自己有在成長，但別人（包括你的老闆）完全感覺不到。

根據我的經驗，可見成果有三種層次：

• 第一層是「個人效能提升」。 比如學了時間管理後，每週加班時間從 15 小時降到 5 小時。學了筆記方法後，做一份報告的時間從 8 小時縮短到 3 小時。
• 第二層是「工作品質提升」。 比如學了銷售說服後，提案通過率從 40% 提升到 75%。學了溝通技巧後，跨部門合作效率明顯變好。
• 第三層是「職涯突破」。 比如因為某個學習，你被指派了更重要的專案。或是你成功轉職到更好的位置。

你的行動步驟

建立一份「學習成果追蹤表。

每次學完新東西並應用後，記錄：

• 我用這個方法做了什麼？
• 帶來什麼可衡量的改善？（時間、品質、成果）
• 有沒有人注意到我的改變？

三個月後回顧這份表格，你會清楚看到哪些學習真正有效、哪些只是浪費時間。

用 AI 建立你的學習成效儀表板

追蹤這三個指標聽起來很麻煩？讓 AI 幫你自動化。

你可以用下面的 AI 指令，打造一個學習成效簡易追蹤系統：
(建議用 Google Gemini 效果最好)

我想建立一個「學習成效追蹤系統」，幫我設計一份追蹤表格：

背景資訊：
- 研究顯示只有 12% 的人會應用學到的技能
- 24 小時內會忘記 70% 的新資訊
- 主動應用的學習者保留率達 93.5%，被動學習只有 79%

我需要追蹤三個指標：
1. 應用率：我學到的知識中，有多少真正用出來？
2. 轉化時間：從學到用，花了多久？（目標：24-48 小時內）
3. 可見成果：帶來什麼具體改變？

請幫我設計：

1. 一份「學習記錄表」（每次學新東西就填）
   欄位包含：
   - 學習日期
   - 學習內容
   - 預計用在哪裡（具體問題）
   - 實際應用日期
   - 轉化時間（天數）
   - 帶來的成果（數據或前後對比）
   - 有誰注意到改變？

2. 一份「月度分析報告」範本
   自動計算：
- 本月學習總數
- 實際應用數
- 應用轉化率
- 平均轉化天數
- 24小時內的應用率

3. 提供「學習成效自我檢核 3 問」
   讓我每月底問自己，確保學習真的有效：
- 最有價值的學習是？ (填寫項目)
- 哪個學習浪費了時間？ (填寫項目)
- 下個月的一個調整行動？ (填寫計畫)

格式：Google Sheet，要有公式自動計算，簡單好用

輸入完畢後，AI 會給你一份「學習成效追蹤系統」設計書。

你只要每次學完新東西填寫一行，月底就能看到完整的分析報告。

清楚知道：

• 哪些學習真正有用
• 哪些只是浪費時間
• 你的學習效率是否在提升

如果你懶得自己用 AI 設計的話…

我也已經用 Gemini 幫你設計出這套「學習成效追蹤系統」的規格書和操作說明，你可以點擊下面的連結直接複製 Google Sheet 表格至你的 Google Drive 中！
👉 點我複製「學習成效追蹤系統 | Google Sheet」

複製後，你會發現有兩個 Sheet：

• 學習追蹤表 (你可以在這邊填寫你的學習記錄)
• 學習儀表板 (你可以在這裡看到你的學習數據，並在月底寫下你的學習反思)

你需要填寫的只有下面這些欄位：

• 學習追蹤表 (Log) 的 A/B/C/G/H 欄位
• 學習儀表板 (Dashboard)的「月底自我檢核」

其他有公式的欄位，請你不要更動它 (要不然你就要自己調整囉)！

從今天開始改變

從下週開始，試試這個簡單的三步驟：

• 步驟 1：學之前先問 「這個可以解決我什麼具體問題？」答不出來就不要學。
• 步驟 2：學完後立刻用 24 小時內找到一個應用場景，哪怕只是小小的嘗試。記住：24 小時後你就會忘記 70%。
• 步驟 3：用完後追蹤成果 記錄這個學習帶來什麼改變。數字、反饋、任何可見的結果都好。

三個月後，你會發現：你不再是那個「學很多但沒改變」的人。

你開始能在工作中展現新能力、你的老闆開始注意到你的成長、你對自己的進步有清楚的認知。