I'm Chi
0
  • 登入
  • ✍️ 部落格
  • 🧑‍💻 我的服務與產品
    回主選單
    • 業配合作
    • 1 對 1 寫作教練
  • 👥 講座活動
  • 📮 聯絡朱騏
  • 🎤 課程與企業培訓
    回主選單
    • 所有主題
    • 職場個人工作術|時間管理
    • 職場個人工作術|卡片盒筆記法
    • 職場個人工作術|ChatGPT 文案應用
    • 軟體開發實務|技術文件寫作
  • 註冊
  • 登入
  • 0
I'm Chi
  • ✍️ 部落格
  • 🧑‍💻 我的服務與產品
    業配合作 1 對 1 寫作教練
  • 👥 講座活動
  • 📮 聯絡朱騏
  • 🎤 課程與企業培訓
    所有主題 職場個人工作術|時間管理 職場個人工作術|卡片盒筆記法 職場個人工作術|ChatGPT 文案應用 軟體開發實務|技術文件寫作
  • 文章總覽
  • 分類
  • 🧑‍💻 工作 (171)
    • 工作生產力 (39)
    • 數位工具 (31)
      • Obsidian (6)
    • 個人品牌 (55)
    • 一人公司 (30)
    • 講師教學 (9)
  • ✍️ 寫作 (150)
    • 網路寫作 (131)
    • 文案 (12)
    • 技術寫作 (1)
  • 🧠 學習 (145)
    • 自我成長 (63)
    • 讀書心得 (36)
    • 個人知識管理 (40)
    • 復盤 (5)
  • 🤖 AI (46)
    • ChatGPT (33)
    • Claude (7)
職場技巧 (2) Notion (1) Obsidian (0) Q&A (1) AI (20) ChatGPT (15) 靈感 (2) 日記 (1) 第二收入 (17) 提問 (3) 框架 (2) 網站經營 (1) 習慣 (3) 檢查清單 (1) YouTuber (1) 目標 (3) 電子報 (12) 正念 (1) 卡片盒筆記法 (4) MailerLite (6) 文案 (3) 人物 (24) Podcast (1) 簡報 (1) 出書 (3) 筆記軟體 (3) Lean Writing (9) 數位產品 (12) 專案管理 (2) 導覽 (1) 定位 (3) 模版 (4) 新手 (10) 技巧 (5) 策略 (1) 反思 (2) 職場上班族 (5) 筆記 (4) MidJourney (1) 電子書 (2) 1對1諮詢 (1) 讀書會 (3) 時間管理 (3) 說故事 (7) 自動化 (1) 訪談 (1) 個人知識管理 (1) 圖解 (1) 職涯 (1) 思考 (1) 行銷 (1) 痛點分析 (0) 目標讀者 (1) 需求分析 (1) 原則 (1) 溝通 (1)
  1. 首頁
  2. 部落格
  3. 生活與工作平衡指南:2023 年身體與心靈都很疲累嗎?5 個復盤工具幫你重新獲得動力

讓自己更有意識地活

生活與工作平衡指南:2023 年身體與心靈都很疲累嗎?5 個復盤工具幫你重新獲得動力

2024 Sep 26 自我成長
內容目錄
  1. 復盤工具 1. 每日 AAR (日)
  2. 復盤工具 2. 周檢視筆記 (周)
  3. 復盤工具 3. 月復盤筆記 (月)
  4. 復盤工具 4. 個人新聞稿 (季)
  5. 復盤工具 5. 年度復盤文章 (年)
    1. 復盤方法 1. Tim Ferris 的年度復盤
    2. 復盤方法 2. Dr. Anthony Gustin 的年度復盤
    3. 復盤方法 3. Austin Kleon 的年度復盤

2015 年,是我人生轉變最大的一年。

我還記得出社會第一份在銀行工作時,我對任何新東西都覺得好奇。但在日復一日瑣碎的忙碌中,我慢慢發現:「每一天的工作,感覺都差不多」。

直到有一天,我在塵封已久的 Evernote 數位筆記中看到:「今天是我上班的第一天,辦公室的一切都跟學校好不同。如果不會就去問,最不好的就是想著『過了就算了』。」

有點害羞,但原來我還曾經寫過這樣的一段話。

我發現:「回顧過去」不只是為了回憶,更是鼓勵自己持續前進的動力。從此之後的 8 年,我持續學習與實踐「個人復盤」的相關知識。

所謂的「個人復盤」,指的是在特定時間記錄自己作過的任務或行動,並且在事後回想做的好與不好的地方。

這個技能之所以重要,是因為可以讓自己更有意識地活。

如果你是想入門學習的新手,下面這  5  個復盤工具是我推薦你學習的。

復盤工具 1. 每日 AAR (日)

執行時間:每天下班前。

思考並回答 3 個問題:

  1. 今天完成了什麼事情
  2. 選一件讓我有啟發的事情
  3. 我從這件事情中,學習或觀察到什麼事情?

10 分鐘就可以做完。

做每日 AAR 的好處是:當日進行復盤,印象會比較深刻。

以我自己為例,如果我偷懶當天沒作 AAR,隔天早上補寫時都快忘記 5 成昨日做的事情了…

「今日事,今日畢。」這句話不是沒道理的。

這裡有一個復盤的小訣竅可以分享給你:專注在回答第 3 個問題。

例如下面是我 2021–12–15 曾經寫下 AAR,

  1. 今天完成了什麼事情: 翻譯網站文字、用 Notion 寫技術文件
  2. 選一件讓我有啟發的事情:用 Notion 開始寫工作上的技術文件內容
  3. 我從這件事情中,學習或觀察到什麼事情: 我發現 Obsidian 還是適合創造性的成果,單純拿來整理資訊其實沒有想像中方便。工具是用來產出成果的,如果有另外一項工具可以快速幫我產出,那就趕快轉換使用。

這個啟發,讓我後續在使用數位工具時都會提醒自己要「以終為始」,以產出為優先來選擇工具。

推薦學習資源:成甲《精準學習》| 書籍

復盤工具 2. 周檢視筆記 (周)

執行時間:每個禮拜六 10:00 AM。

快速掃過這一週的「每日 AAR」,並且回答下面 5 個問題:

  1. 本週產出了什麼
  2. 下週要作些什麼
  3. 這一個禮拜,我改變最多的事情是什麼
  4. 用 1 句話總結這禮拜的生活
  5. 下禮拜,我想要嘗試的 1 件事情

60 分鐘,是最適合的長度。

我喜歡使用 Notion 來進行周復盤。

下面是我使用的模版,你可以參考拉出自己的版本。

Notion 周復盤模版

每週一次,每次都可以讓自己更進步。

如果你是創作者、或是會透過寫文章來練習輸出的人,這裡我分享一個小訣竅給你。

我們每週一次的復盤心得,都可以變成一篇文章的材料。舉例來說,這篇文章就是我在 11 月的一次周復盤時,延伸出來的文章。

當時的我在周復盤時寫下:

算算時間,我已經做了 4 年的個人復盤。目前我一共有 5 種復盤方式:日、周、月、季、年。 我想這個經驗,也許可以分享出來給需要的人。

一個起心動念,就能寫下一篇有價值的文章。

推薦學習資源:張永錫《不成功,因為你太快》| 書籍

復盤工具 3. 月復盤筆記 (月)

執行時間:每個月的最後一天。

快速掃過這個月的「周檢視」,並且執行以下 3 步驟:

  1. 複習本月做完的任務
  2. 安排下個月要做的任務
  3. 寫下 1–3 件這個月讓我印象深刻的事情,以及從中學到的經驗教訓

通常在 60 分鐘內可以完成。

這套流程來自於 Ryder Carroll 的《子彈思考整理術》。

Ryder 在書中提到,跨月份時是檢查「已存在但還沒做」任務的最好時機。在檢查時,可以對每個任務問自己 3 個問題:

  • 這件事情必須做嗎?
  • 這件事情對我/我重視的人重要嗎?
  • 這件事情不作會有任何負面結果嗎?

如果答案都是「不」,立刻捨棄不要做。

透過層層的靈魂拷問,選擇現在的自己能夠承擔的、也必須去作的事情。

這麼做的好處,是把注意力留給真正重要的事情。

例如我在今年年初,曾經在想要學習 Javascript 程式語言。但是跟學習網路寫作、卡片盒筆記法、個人品牌經營相比,學習程式語言對現在的我來說價值是最低的。

學習寫程式當然很好,但我只能忍痛割捨。

我們都必須學會做「現階段的自己,最高價值的事情」。

推薦學習資源:Ryder Carroll《子彈思考整理術》| 書籍

復盤工具 4. 個人新聞稿 (季)

執行時間:每季的最後一個禮拜六。

我從 Brie Wolfson 上學到的技巧,為自己這一季的成果做總結,像是寫一篇個人新聞稿。

內容包含:

  • 新聞稿標題
  • 一句話總結
  • 3–5件高影響力的產出
  • 我的時間都花在哪裡
  • 關鍵洞察/學習
  • 進行中的項目/指標/圖表
  • 量化影響
  • 總體心情/心裡的感受如何 ?
  • 什麼產出讓我真的很驕傲
  • 什麼事情讓我沒這麼驕傲
  • 我的注意力放在哪裡 ?
  • 提前看看,對下一季的安排

空出 2–3 小時是最合適的。

這裡分享我在撰寫「個人新聞稿」時的小訣竅:

快速查看「周復盤」中寫下的 “1 句話總結這禮拜的生活”。

用我的 Notion 當作範例,你可以發現這樣複習這一季做過的事情,會變得非常有效率。

2023 Q1 周復盤–1 句話總結這禮拜的生活

寫個人新聞稿的好處是:用檢視成果的角度,來看近 3 個月自己都做了什麼。

根據我自己的經驗,一個專案/任務從開始到結束,至少需要 1–3 個月的時間。每 3 個月檢視一次自己達成了什麼成果,時機點是最好的。

如果你想要看實際的「個人新聞稿」範例,可以參考 這篇文章。

推薦學習資源:<Ditch Your To-Do List and Use These Docs To Make More Impact>| 網路文章

復盤工具 5. 年度復盤文章 (年)

執行時間:每年的最後一個禮拜。

年覆盤的方式很多,例如:

  • Tim Ferris 的年度覆盤
  • Dr. Anthony Gustin 的年度覆盤
  • Austin Kleon 的年度復盤

下面我快速介紹他們的年復盤方法,更詳細的內容可以參考《寫日記的策略 3 : 放大週復盤的效果,3 個做年度復盤的方法》。

復盤方法 1. Tim Ferris 的年度復盤

Tim Ferris 的年度復盤有 5 個步驟。

分別是:

  1. 拿出一張白紙並在中間畫一條線,分成左右兩部分
  2. 查看這一年的行事曆,每週都看
  3. 列下會讓自己情緒起伏的人、事、物,正面、負面的都列下來
  4. 查看正面事項,檢查 20% 讓自己情緒高昂、或是情緒穩定的事情
  5. 將這 20% 的事情直接寫在行事曆上 ; 剩下負面的事情,列成一張「Not To do list(不要去做清單)」,並放在自己生活隨時可看到的地方

Tim Ferris 的這個作法符合大家熟知的 80/20 法則,把多數的時間花在少數重要的事情上。

復盤方法 2. Dr. Anthony Gustin 的年度復盤

他的年度復盤非常精實。

這份年度復盤表 是一份長達 10 頁的文件、並且公開分享給大家看。

他也提到這份文件是經過不斷迭代後的成果。

復盤方法 3. Austin Kleon 的年度復盤

Austin Kleon 是知名暢銷書《點子都是偷來的》、《點子就要秀出來》、《點子就是一直來》三部曲的作者。

Austin Kleon 的方法比上面兩位來的簡單的多:每天在筆記本中記錄一條金句,可能是新聞上看到的、孩子啟發他的、書上讀到的、廣播聽到的。

除了在年末的時候看,也可以在日常就翻看,可以提醒自己到目前為止的生活。

那麼,我是使用哪一種呢?

最後我採取樸實無華方法:

寫下今年我印象最深刻的 3 個決定。這個方法來自於「蕭景宇 (小金魚)」的建議,我非常喜歡。

復盤時間可以抓 2–3 小時。

推薦學習資源:暢學宇宙《EP363 | 三種「年度回顧 / 新年展望」參考》| Podcast

你有做個人復盤的習慣嗎?

如果有的話,點擊「留言」跟我分享你的作法吧~

 
朱騏
 
朱騏 (Henry)

職場寫作教練,提供一對一深度客製化的網路寫作課程。

幫助你提升寫作技巧,讓你在網路上被看見並吸引潛在客戶。

若想要獲得更多寫作秘訣,歡迎在下方訂閱我的電子報 👇

  • 分享此文章
0則留言

相關文章

我如何透過網路寫作獲得新的職涯機會?分享專業文章對職場上班族與專業人士的 6 大好處

在網路上寫作到底有什麼好處呢?這篇文章我將跟你分享寫部落格中意外開啟的新職業道路。首先,讓人們知曉你的專業技能。其次,透過寫作增加你的專業曝光,從而放大職業影響力。最後,透過文章收集讀者反饋,深入了解目標受眾需求。我將分享我的經驗,鼓勵你寫作,打開更多可能性。

  • 2024 Sep 26

在社群媒體 Facebook 上寫文章的 3 個重要觀念,使用專業寫作模版提升寫作速度-下集 (用 ChatGPT 將你愛的文章製作成寫作模版)

  • 2023 Sep 28

復盤是什麼?基礎知識入門指南

你是否常聽到「復盤」這個詞,卻不太了解它的真正意義?在這篇文章中,我將用最簡單的方式,幫助你理解復盤的基本概念,並學會如何開始你的第一次復盤。從復盤的定義、起源,到如何運用在日常生活中,這篇文章將帶你一步步掌握復盤的技巧,讓每次的經驗都能轉化為智慧。趕快來看這篇文章,學習如何透過復盤讓自己持續進步吧!

  • 2024 Nov 06

寫作過程總是痛苦的嗎?使用這 5 款數位工具,讓你的寫作過程變得輕鬆又愉快

  • 2023 Jun 05

知道了想在網路上發表的主題後,如何持續寫作發展成系列文

  • 2022 Oct 21

如何寫出高轉換率的文案頁面 (Landing page)?用這 14 個區塊,讓你的文案頁面轉單率飆升 (上)

寫文案頁 (Landing page)是每一位使用網路銷售課程/活動的人,一定要掌握的寫作能力。因為好的文案頁,可以吸引學生報名 (就能賺到 $$$)。但是寫出資訊清楚的文案頁面不容易,因為這個頁面要包含的資訊太多了。這篇文章我將教你寫出高轉換率文案頁面的秘密。

  • 2024 Sep 11

關於朱騏

  • 🗞️ 電子報

聯絡我們

  • Email: admin@chichu.co
  • 聯絡電話: 0939513266
  • 地址: 220 新北市板橋區三民路2段81巷27弄23之1號4樓
  • 公司名稱: 知騏然有限公司
  • 統編: 93719055
  • 隱私權政策
COPYRIGHT© I'm Chi All rights reserved | Powered by 路老闆