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  3. 《在寂寞的夜裡提起筆》 讀書心得 | 想要開始寫作卻不知從何下筆?這本書告訴你答案!

10 個我學習到寫作與寫日記的收穫

《在寂寞的夜裡提起筆》 讀書心得 | 想要開始寫作卻不知從何下筆?這本書告訴你答案!

2025 Jan 17 網路寫作 讀書心得
內容目錄
  1. 收穫 1. 寫作的真正困難,在於思考
  2. 收穫 2. 思考是為了找到,屬於自己的答案
  3. 收穫 3. 書寫比說話更安全
  4. 收穫 4. 選詞用字的焦慮
  5. 收穫 5. 暴力源於溝通的懶惰
  6. 收穫 6. 日記不是寫「發生什麼」,而是寫「想到什麼」
  7. 收穫 7. 不要寫「此刻的感受」,要寫「當時的感受」
  8. 收穫 8. 回憶時要從小處著手
  9. 收穫 9. 不要用「莫名其妙」來逃避情緒
  10. 收穫 10. 用「過去式」處理負面情緒

這本書真的是神書,太好看了!

許多人都說寫作很難。但真正的困難不在筆,而在腦。我們總是害怕寫作,認為自己不擅長表達。

日本暢銷作家–古賀史健在《在寂寞的夜裡提起筆》中,透過寫小說故事的方式,分享了許多「寫作」與「寫日記」的秘訣。古賀史健是《被討厭的勇氣》的作者之一,該書在全球銷售超過1300萬冊,被翻譯成40多種語言,是一位在寫作領域極具影響力的日本作家。

從這本《在寂寞的夜裡提起筆》中,我有 10 個寶貴的收穫。

收穫 1. 寫作的真正困難,在於思考

寫作最令人感到困擾的,不是動手寫的過程。

真正讓我們覺得麻煩的,是必須認真思考的過程。因為書寫的過程,就是一個不斷思考的過程。這需要投入大量的腦力和時間。

不要害怕寫作,要害怕的是不願意思考。

收穫 2. 思考是為了找到,屬於自己的答案

人生中的每個思考,都是在尋找答案的過程。

不論是面對學校、朋友、家庭,還是未來的問題。我們都需要透過思考來找出解答。雖然答案不一定都是對的。但只要具備思考能力,就能找到屬於自己的答案。

培養思考能力,比得到標準答案更重要。

收穫 3. 書寫比說話更安全

說出口的話就像潑出去的水,無法收回。

這就是為什麼說話常常會傷害他人,也傷害自己。但寫作不同,我們可以反覆修改,直到表達出最適當的內容。

用寫作來表達重要的想法,這樣可以有更多時間思考和修正。

收穫 4. 選詞用字的焦慮

很多人認為自己不擅長寫作。

但實際上,問題不在於寫作能力,而是太快決定自己的用詞。因為害怕面對選字用詞的麻煩,而選擇了簡單但不精確的表達方式。

不要急著下筆,給自己時間找到最適合的詞句

收穫 5. 暴力源於溝通的懶惰

為什麼會有言語暴力?

因為清楚表達很麻煩。像是:

  • 被質疑很麻煩,
  • 要說得條理分明也麻煩,
  • 把感受轉換成語言更麻煩。

面對這些麻煩時,暴力成了一個看似簡單的解決方案。

舉個例子來說:當我們在社群媒體上看到不同意見時。有些人會選擇好好說明自己的想法,這需要時間和耐心。但也有人會直接用言語攻擊,因為這樣「比較快」。這就是為什麼網路上充滿了惡意的留言。

所以作者建議我們:

面對衝突時,寧可花時間寫下想法,也不要用言語暴力來解決。

收穫 6. 日記不是寫「發生什麼」,而是寫「想到什麼」

很多人認為日記,就是記錄每天發生的事。

但這樣的想法是錯的。因為我們的生活常常一成不變,每天記錄相同的事情會變得很無趣。

古賀史健告訴我們:

日記應該寫下「當天想到了什麼」或「當天思考了什麼」。

舉個例子來說:今天搭公車時,我看到一位老奶奶讓座給更年長的老爺爺。這讓我想到:即使年紀大了,還是可以幫助別人。原來助人不分年齡,重要的是那份心意。

寫日記時不要只是記錄事件,要寫下自己的思考和感悟。

收穫 7. 不要寫「此刻的感受」,要寫「當時的感受」

很多人寫日記時,會直接寫下當下的感受。

但作者提醒我們:與其追逐變化的感受,不如回顧「當時的感受」,用現在的視角去描述過去的自己。

舉個例子來說,如果要寫今天早上搭公車的經驗: (X)不要寫「我現在回想起來覺得很感動」。 (O)而要寫「當時看到這一幕,我的心裡充滿溫暖」。

用旁觀者的角度去描述當時的自己,這樣更容易寫出細節。

收穫 8. 回憶時要從小處著手

要回想一整天的事情很困難。

作者建議我們:別一次就想記起「整體」的內容。可以先從一個小細節開始,慢慢擴展到相關的記憶。

舉個例子來說,作者分享了一段吃冰棒的描寫:「那天,從一大早就很熱。想吃冰棒的我,搖搖晃晃地往冰箱走去。一打開冷凍櫃,裡頭正如原先所想的,只剩一支。」

從「天氣很熱」這個小細節開始,接著寫到「走向家裡冰箱」,然後是「打開冷凍櫃」。

回憶時從小細節開始慢慢擴展,這樣記憶會更完整

收穫 9. 不要用「莫名其妙」來逃避情緒

面對情緒時,我們常常說「莫名其妙覺得煩躁」。

但作者提醒我們:如果不去面對和理解這些情緒,它們會一直累積在心裡。試著用言語去描述。

舉個例子來說:

當我們寫「今天莫名其妙地心情不好」時,不如寫:「今天看到同事得到主管稱讚,我心裡有點酸酸的。也許是因為我也很想得到肯定,但最近的表現不夠好。」

寫日記時要勇於面對情緒,給出明確的答案。

這樣不只幫助我們理解自己,也能找到改善的方向。

收穫 10. 用「過去式」處理負面情緒

面對負面情緒時,我們常常不知道該如何表達。

作者提醒我們:寫日記時,要和負面情緒保持距離。最簡單的方法就是使用這個技巧,把負面情緒寫成過去式。

舉個例子來說: (X)不要寫「我是個笨蛋」。 (O)而是寫「我曾經認為自己是個笨蛋」。

用過去式來描寫負面情緒,避免自己陷入當下的情緒漩渦。

 
朱騏
 
朱騏 (Henry)

職場寫作教練,提供一對一深度客製化的網路寫作課程。

幫助你提升寫作技巧,讓你在網路上被看見並吸引潛在客戶。

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