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👋 新付費訂閱者必讀：《AI 個人成長作業系統週報》完整導覽

2026 Feb 03 電子報

剛訂閱完《AI 個人成長作業系統週報》，面對超過 250 篇文章卻不知道從哪裡開始看？你可能想解決知識輸出、定期復盤或學以致用的問題，但不確定該看哪幾篇才能快速上手。我在這篇導覽文章中，幫你把內容依照「最迫切的問題」分類整理好了，每個主題都有推薦的閱讀順序和可以直接用的 AI 指令範本。點進來看看，讓我幫你用最短時間找到最需要的內容！

如何解決把思考交給 AI，讓自己越來越不想思考的問題？(使用 3 步驟自由書寫)

2026 Oct 05 自我成長 ✍️ 寫作 🤖 AI

當 AI 幫你完成越來越多事情，你是否也開始懶得自己寫下想法？我用 Natalie Goldberg 的自由書寫方法重新練習思考：先寫下第一個念頭，接著不停止地往下寫，最後整理出可以執行的行動。文章也附上我實際使用的筆記工具，以及把自由書寫內容交給 AI 整理成文章的方法。

如何靠一張 A4 紙，在 8 分鐘內腦力激盪出 8 個點子？

2026 Oct 05 網路寫作 讀書心得 🤖 AI

想更有效率地記錄創作點子，可以先給自己明確的時間和格數限制。我用一張 A4 紙做了 8 分鐘腦力激盪，從第二格卡住到完成 8 個內容生產方向。這篇整理完整操作步驟、鏡像 C 字形書寫順序與我的實作心得。文末再附上一個 AI Prompt，幫你辨識手寫內容並找出值得深入的方向。

每次填表都要重找資料？我用 3 個步驟，讓 Codex 自動填行政表單

2026 Sep 28 數位工具 🧑‍💻 工作 🤖 AI

當你又收到一份行政表單，最麻煩的往往不是欄位本身，而是找回散落在不同文件裡的公司介紹、作品連結與照片。我用 Codex 先看表單需要什麼，再從電腦搜尋來源、自動填入初稿，最後由我確認送出。這篇文章會帶你建立可重用的固定資料，並用 3 層界線判斷哪些資料能交給 AI，讓下一次填表少花一輪重找資料的時間。