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  3. 上班到下午3點就開始恍神?這3招讓身為上班族的你精力充沛到下班!

3 個腦力工作者實測有效的精力管理技巧,擺脫午後低潮

上班到下午3點就開始恍神?這3招讓身為上班族的你精力充沛到下班!

2025 May 12 工作生產力
內容目錄
  1. 精力使用錯誤 1:忘記大腦的節奏,硬撐到底
  2. 精力使用錯誤 2:以為慣性思維是壞事,結果白白耗力
  3. 精力使用錯誤 3:忘記用小實驗,讓自己越來越省力
  4. 身為腦力工作者,精力管理是我們需要持續精進的課題

早上九點,你帶著全家剛買的咖啡和工作計畫坐在辦公桌前。

你信心滿滿地想著:「今天一定能完成所有待辦事項!」然而到了下午三點,你發現自己盯著螢幕發呆,腦中一片空白,手指不自覺地滑向手機。

我相信這是大多數職場人的日常寫照。

問題不在於我們不夠努力,而是搞錯了一個事實:

對腦力工作者來說,真正限制工作效率的不是時間不足,而是精力耗竭。 當我們違反大腦的自然運作機制,強迫自己長時間專注,或是用錯誤的方式管理思考能量時。

即使加班到深夜也難以產出有價值的成果。

這時候你可能會好奇:到底該如何突破精力管理的盲點,讓自己在工作中既高效又不燃燒殆盡 (Burnout) 呢?

經過 10 年職場摸索,下面是我整理出來「腦力工作者精力管理」最有可能的 3 個犯錯 (以及解決方法):

  1. 忘記大腦的節奏,硬撐到底
  2. 以為慣性思維是壞事,結果白白耗力
  3. 忘記用小實驗,讓自己越來越省力

在這篇文章中,我會跟你分享犯錯的原因以及解決方法。

廢話不多說,讓我們開始吧!
 

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朱騏
 
朱騏 (Henry)

職場寫作教練,提供一對一深度客製化的網路寫作課程。

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