上班到下午3點就開始恍神？這3招讓身為上班族的你精力充沛到下班！

早上九點，你帶著全家剛買的咖啡和工作計畫坐在辦公桌前。

你信心滿滿地想著：「今天一定能完成所有待辦事項！」然而到了下午三點，你發現自己盯著螢幕發呆，腦中一片空白，手指不自覺地滑向手機。

我相信這是大多數職場人的日常寫照。

問題不在於我們不夠努力，而是搞錯了一個事實：

對腦力工作者來說，真正限制工作效率的不是時間不足，而是精力耗竭。 當我們違反大腦的自然運作機制，強迫自己長時間專注，或是用錯誤的方式管理思考能量時。

即使加班到深夜也難以產出有價值的成果。

這時候你可能會好奇：到底該如何突破精力管理的盲點，讓自己在工作中既高效又不燃燒殆盡 (Burnout) 呢？

經過 10 年職場摸索，下面是我整理出來「腦力工作者精力管理」最有可能的 3 個犯錯 (以及解決方法)：

1. 忘記大腦的節奏，硬撐到底
2. 以為慣性思維是壞事，結果白白耗力
3. 忘記用小實驗，讓自己越來越省力

在這篇文章中，我會跟你分享犯錯的原因以及解決方法。

廢話不多說，讓我們開始吧！

 

 

朱騏 (Henry)

職場寫作教練，提供一對一深度客製化的網路寫作課程。

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