怎麼寫讀書心得，才不會只是抄書？4 步驟教你寫出有行動力，又記得久的讀後感

閱讀完一本書後寫下心得，可以增加自己對書中好內容的記憶。

不過呀… ​ ​我發現很多人寫讀書心得，常常變成「抄書筆記」。

​記了一堆金句，但自己到底學到了什麼…卻說不出來。

那麼該怎麼做，才能夠避免自己變成「抄書筆記」呢？

根據我自己寫作 6 年，寫出超過 100 篇讀書心得的經驗（跟犯錯！）…

我發現你只需要掌握這個簡單的「以產生行動為主的讀書心得框架」，就能讓你的心得更有價值！ ​ ​

這個框架共有 4 個部分：

1. 前言
2. 作者怎麼說
3. 我從中學到什麼
4. 我的下一步應用是什麼

​廢話不多說，馬上來看怎麼寫吧 👇 ​

區塊1. 前言：為什麼想讀這本書

先回答三個問題： ​

• 為什麼會選這本書？
• 當時想解決什麼問題？
• 讀完之後有沒有改變什麼？

​這段能讓讀者快速進入你的情境，也讓心得更立體。

我來舉個例子吧。

假設我讀了《原子習慣》這本書

我會這樣寫前言：

最近工作越來越忙，常常覺得時間不夠用。

朋友推薦我看《原子習慣》，說這本書能幫我建立更好的習慣。

讀完之後，我發現原來問題是我沒有好好安排每天的小習慣。

你看，短短三句話就讓讀者知道：我為什麼讀、遇到什麼困擾、以及讀完後的改變。

這裡分享一個訣竅給你

寫前言時，別想太多華麗的詞彙。

就像跟朋友聊天一樣，直接說出「當時的自己遇到什麼困擾」就好。

越真實，讀者越容易產生共鳴。

這段前言，能讓讀者快速進入你的情境，也讓心得更立體。 ​

​區塊2. 作者怎麼說：用自己的話重述 

​別直接抄書。 ​

學會 paraphrase (意譯)，用自己的語氣說一遍。 ​

例如：「作者說時間管理的核心是紀律」。
你可以改成：「時間管理學到最後，感覺重要的不太是方法，而是訓練自己守承諾的能力。」 ​

這樣不但顯得你真的理解了內容，也更能和自己的經驗連結。

我來舉個例子吧

假設《原子習慣》書中有一段話是：「每天進步 1%，一年後你會進步 37 倍。」

我會改寫成：「自己不用急著一次改變很多，每天比昨天好一點點就好。
例如一天運動 10 分鐘，一年就有了 60 小時的運動量。」

你看！

意思一樣，但用的是我自己平常說話的方式。

這樣不但顯得你真的理解了內容，也更能和自己的經驗連結。

這裡我提醒一個容易犯錯的地方

剛開始寫讀書心得時，我也會不自覺地抄書。

看到作者寫得好的句子，就直接複製貼上。 結果整篇心得看起來就像「書摘大全」。 後來我發現：

這樣寫完心得後，過沒多久就忘記書中講了什麼。

真正的改變，發生在我開始「用自己的話重新說一遍」之後。

現在我會先闔上書，問自己：「如果要跟朋友解釋這個概念，我會怎麼說？」然後就用那個方式寫下來。

別小看這個練習，它能讓你對書的觀念加深不少。 ​

區塊​3. 我從中學到什麼：寫出自己的 Lesson Learned 

​ ​這一段是整篇的靈魂。

試著回答：「我從這章／這句話中學到什麼？」 ​越具體越好。​

用《原子習慣》舉個例子吧

讀完《原子習慣》後，我寫下了三個 Lesson Learned：

1. 「習慣的養成是靠環境設計。所以我把日記本放在客廳茶几，早上起床第一眼就看到，提醒自己去寫日記。」
2. 「要降低壞習慣的吸引力。所以我把手機放在書房充電，不帶進臥室，這樣睡前就不會一直滑手機了。」
3. 「每個小習慣都是在為未來的自己投資。每天寫 200 字，一年後就能累積超過 7 萬字的內容。」

每一個學到的東西，都跟我自己的生活有關。

這麼做的理由是什麼呢？

想想我們為什麼要寫讀書心得。

我想最實在的目的，是要記錄「這本書如何改變了自己」 ，對吧？

當你寫下具體的 Lesson Learned 時，你會發現自己更容易記住書中的內容。
而且三個月後回頭看，你還能清楚知道當時學到了什麼。

這比單純抄下一堆金句，來得更有價值。 ​

​區塊 4. 我的下一步應用是什麼：讓心得變行動 

​學到東西之後，最重要的是要怎麼用。

問自己：「這個概念能用在哪裡？」

還拿《原子習慣》來舉例

讀完《原子習慣》後，我在心得最後寫下了三個具體行動。

分別是：

1. 「下週開始，我要在每天早上吃完早餐後，透過手寫日記來思考一個問題。」
2. 「我會用 Google Sheet 製作上放一個『習慣追蹤表』，每完成一個小目標就打勾，讓進步看得見。」
3. 「每個月底花 30 分鐘，回顧這個月養成了哪些好習慣，哪些需要調整。」

每個行動最好都有明確的時間、地點和做法。

這裡你可以思考的 1 個問題是…

「如果三個月後的你回頭看這篇讀書心得，你會希望看到自己做了什麼改變？」

想清楚這個問題，你就知道該寫下什麼樣的下一步行動了。

這樣，讀書才能真正改變自己。

掌握這個框架之後，你就有固定結構來寫讀書心得

在這篇文章中，我分享了「以產生行動為主的讀書心得框架」。

分別有 4 個區塊…

1. 前言：為什麼想讀這本書 ​
2. 作者怎麼說：用自己的話重述 ​
3. 我從中學到什麼：寫出自己的 Lesson Learned ​
4. 我的下一步應用是什麼：讓心得變行動

前言只需要寫一次，而剩下的 3 個區塊 (作者怎麼說、我從中學到什麼、下一步應用) 可以重複使用。

如果我們把它畫成視覺化圖解的話，會長成這個樣子：

用這套框架來寫讀書心得的好處，就是你要寫短或寫長都可以。

• 要寫短，你就寫 1 個收穫就好
• 要寫長，你可以寫 3 ~ 7 個收穫 (都按照相同結構)

今天就試試看使用這個「以行動為主的讀書心得框架」，替你最近看完的一本書寫下心得吧！