職場上班族如何面對快速變化的職場環境？好課推薦！跟著台大醫生吳沛燊，用 15 個學習法則來應付快速變化的職場新任務

近期收到天下雜誌的課程推薦邀約，課程名稱是〈什麼都學得會！15個高效學習法則，快速上手新能力〉。

這堂課的講師–吳沛燊非常厲害，他...同時是

• 復健科醫生
• 資料科學家
• 天下文化的 Data Team 主管

並在 Facebook 上每 2-3 天就分享自己的所學，輸入與輸出的能力非常驚人！

會接下這個推薦邀約，一來想要幫高手推薦好課、二來是看到他的學習技術也是受到美國暢銷作家 Tiago Forte 的「C.O.D.E」知識提煉法啟發！

遇到了學習上的同好，我興奮、毫不猶豫地按下了「回覆」的按鈕，告訴聯絡窗口：這個推薦邀請，我接下了！

但「學習的技術」非常廣泛，這堂課到底在解決什麼樣的問題呢？答案是：不確定性。

我們這一代的人真的太辛苦了...

每一天一打開手機，就有核彈級的資訊量蜂湧而至。這些資訊讓工作變得極度不穩定，我們無法再像過去我們的父/母輩一樣，長時間守著同樣的職位、同樣的工作內容、同樣的職涯路徑。

我相信你在職場上一定碰過這樣的困難：做事和思考沒有穩定的框架，當職位調動、新任務降臨，要花大把時間摸索、大把的精力試錯。

因此我們要問：

在現在變化如此快速的職場環境中，如何培養一種以不變應萬變的能力？

我想你也猜到了，就是「學習力」。

「蛤，又是在講學習的課程？」我知道你心中在 murmur 和我當初看到課綱時相同的心聲。

但是看完課程後，我完全改觀了。

這堂課真正的價值，其實是：

看一位醫生/主管/數據工程師，從 3 種不同的角度切入、用紮實的實戰經驗告訴你：「市面上琳瑯滿目的學習方法，到底如何落實到個人的職場與生活當中。」

既然是掛名宣傳，我當然要自己看完一遍、親自驗證課程品質後後再寫推薦文。課程的大綱和特色我就不多說了，我想講講自己在這 2 小時的課程中得到了什麼啟發。

有 3 個啟發令我印象深刻：

• 學習要有效，重點是創造連結
• 替資料做分類，是為了產生行動
• 有效的學習配速，是調配專注與休息的時間，不是要學習的內容

啟發 1：學習要有效，重點是創造連結

所謂的連結，指的是「讓資訊跟自己產生關聯」。

例如

• 跟生活有關： 這個知識，能如何改善我的生活？
• 跟經驗有關： 這個知識，我有曾經經歷過嗎？
• 跟目的有關： 這個知識，我可以用在哪裡？

但是要如何讓資訊與自己產生連結呢？

實際上是有技巧的。課程中的一項技巧讓我印象深刻-PAP (Problem-Assessment-Plan) 紀錄法。

PAP 是一種紀錄框架，主要被用在醫生寫病歷的場景中。分別是

• Problem: 我現在遇到的問題是什麼
• assessment: 對目前這個問題的判斷(暫時性的答案或資訊)
• Plan: 我的下一步行動是什麼

以講師吳沛燊的案例為例：

• Problem: 想學習個人理財，但發現市面上的學派太多，不知道該如何開始
• Assessment: 從讀一本巴菲特的著作開始，學習到「效率市場假說」的觀念
• Plan: 增強運用，將自己的股票/債券的持有比例調整為 6:4

從「問題」出發，就能果斷地決定眼前的資訊是否和我有關聯。

啟發 2：替資料做分類，是為了產生行動

所有對資料分類的行為，都是為了要產出特定的成果。

例如在醫院的急診分類中，是用

• 輕症 > 可以回家
• 中症 > 必須治療
• 重症 > 留院觀察

而不是用受傷的種類來分類。例如

• 骨折急診
• 感冒急診
• 中風急診

這對我有如當頭棒喝。

當我們在整理筆記、對資料作分類時，必須要先思考：「我想要產生什麼行動？」

啟發 3：有效的學習配速，是調配專注與休息的時間，不是要學習的內容

不要去分配自己學習的內容，這樣帶來很大的壓力。

這立刻讓我警覺：在使用「番茄鐘」時，不是非得設定 25 分鐘專注、5 分鐘休息，我們有調整「番茄鐘」長度的權力。

• 如果專注力只能撐 10 分鐘，那就先用 10 分鐘呀！等到能撐久一點再設定到 25 分鐘
• 例如精神比較好、或需要長一點的時間專注，就讀 50 分鐘並休息 10 分鐘。

原來這樣使用「番茄鐘」更有效。

花 2 小時的時間，打好你在職場上應對快速變化任務的能力

快速複習我從講師吳沛燊身上得到的啟發

• 啟發 1： 學習要有效，重點是創造連結
• 啟發 2： 替資料做分類，是為了產生行動
• 啟發 3： 有效的學習配速，是調配專注與休息的時間，不是要學習的內容

這 2 小時的投資，能幫助你應付未來 20 年快速變化的職場新任務。

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