《巨人的筆記》讀書心得：5 個重點，幫你解決生活中記性差所帶來的問題

你還記得上禮拜的今天，做了什麼事情嗎？

我猜應該忘記的差不多，對吧？如果我們不紀錄平日做了哪些事情，事後就會很難回想。大腦是健忘的，我們只能靠文字紀錄補回來。

但是我們應該如何紀錄比較好呢？韓國作者金翼漢的《巨人的筆記》有答案。

他的工作，就是專門記錄

作者金翼漢的職業很有意思。

他的職業是「記錄師」，專門推廣「記錄學」。這個職業我還真的第一次聽到。後來我去查了作者在韓國的訪談節目，才發現原來這種學問叫做 Archival Science (檔案學)。

「檔案學」是一門專門研究如何：

• 紀錄資訊
• 分類資訊
• 保存資訊

既然這是一門在講如何處理資訊的學問，自然就會跟「如何做筆記」這件事情有相當大的關聯。

哇，講到「筆記」就激發我的興趣了。

這篇文章想跟你分享 5 個重點，讓你快速了解這本書的精華：

1. 筆記和紀錄有什麼差異？
2. 學會紀錄能帶來的 6 項好處
3. 如何紀錄？你只需要學會這 3 個步驟
4. 紀錄在日常生活中的應用
5. 怎麼讀這本書

就讓我們先從理解「筆記」和「紀錄」的差異開始吧！

重點 1. 筆記和紀錄的差異，在於有沒有用自己的話重新摘要資訊

「筆記」和「紀錄」是兩個不同的觀念。

前者只寫下片段資訊，後者是統整片段資訊後並用自己的話說出來。下面看個例子：

• 筆記：《巨人的筆記》、5 個重點、好看
• 紀錄：《巨人的筆記》這本書很好看，其中有 5 大重點讓我印象深刻，我從這本書學到持續紀錄將能改變人生。

對一個旁觀者來說，單看「筆記」根本不知道你到底在寫什麼。但是看「紀錄」，你可以清楚知道對方想傳達的觀點。

這就是「筆記」和「紀錄」的差異。

不過你可能好奇：學會「紀錄」有什麼好處呢？

重點 2. 學會紀錄的 6 項好處，最終將幫助你持續成長與進步

作者在書中提到了 6 個做筆記紀錄，可以帶來的好處。

分別是：

• 讓自己專注
• 看清楚人生方向
• 讓自己主導人生
• 看到自己持續在進步
• 把腦中的知識外顯出來
• 吃透外在資訊，並內化成自己的知識與智慧

下面我們一個個來看。

好處 1. 讓自己專注

多數人以為紀錄只是為了後續的記憶，但實際上是為了讓自己專注。

專注的時候，就更容易記住想要記下的資訊。

但是怎麼做，才可以讓我們更好的記住想記下的東西呢？這裡分享一個訣竅：讓自己有捨棄的勇氣，也就是捨棄 80% 的資訊，只留下自己需要 20% 。

這樣就能在紀錄時，專注在想記住的精華。

好處 2. 看清楚人生方向

人生總是有好多煩惱。

當我們長的愈大，每天擔心的事情就會愈多。但如果別人問我們：「你到底在擔心什麼？」一時之間還真的很能講出來我到底在煩些什麼。

這時候，我們就要靠持續紀錄讓自己看到煩惱。

美國通用汽車管理顧問 Charles Jidelim 說過這麼一句話：「把難題清清楚楚地寫出來，便已經解決了一半。」要把問題寫下來，就必須經嚴謹的思考。雖然在一開始問題可能寫得模糊不清，但透過修修改改的過程就能釐清問題。

練習把煩惱寫下來，就能讓自己看清楚接下來的人生要往哪裡走。

好處 3. 讓自己主導人生

紀錄是統整散亂的資訊，因此可以建構屬於自己的秩序。

人有了秩序，才能不被混亂所困擾，不被混亂所困擾，才能有時間享受自由

有了自由，才能有時間與精力主導自己的人生。

好處 4. 看到自己持續在進步

人從出生到死亡都在持續成長，紀錄讓這個過程外顯化。

成長的方向來自於兩個面向：

• 外在吸收知識
• 內在累積成長

「外在吸收知識」很容易看到，就是看書、上課、聽演講這種外在資訊。但是外在吸收知識不見得準，例如你可能一年看了 100 本書，但真正記住重點的只有 10 本。

而「內在累積成長」就不同了，它是動用到你的大腦與心智來消化資訊，最後提升思維。要做到「內在累積成長」必須經歷三個階段：思考、內化和記錄。

1. 思考：當我們接收到外在資訊或知識時，要停下來問自己，這個資訊對自己有什麼意義。
2. 內化：用自己的話語篩選外在的資訊或知識，留下對自己而言最重要的內容。
3. 紀錄：將自己內化的內容紀錄下來，作為未來使用。

透過以上三步驟，就能透過文字看到自己的成長。

好處 5. 把腦中的知識外顯出來

存在大腦中的知識，就像是液體的水

水一接觸到外界就流光了，我們沒有辦法把它留住。而紀錄就像是一個固體容器，可以去承接這些液體的水。

當我們持續紀錄就能留住這些腦中的知識，把腦中的知識外顯出來。

好處 6. 吃透外在資訊，並內化成自己的知識與智慧

資訊、知識、智慧，這三者有什麼差異呢？

這三者的本質都是相同的，但會因為我們怎麼和它們互動而有差異。可以簡單的用下面的方式表達：

• 資訊 = 即日常生活中接觸到的書籍、影片…等外在資源
• 知識 = 資訊 + 自己的表達方式
• 智慧 = 知識 + 現實問題 + 自己的解決方法

直接來看個例子。

• 資訊：25 度適合穿薄外套
• 知識：25 度適合穿薄外套，那我可以穿家中黑色 Nike 的薄外套
• 智慧：今天 25 度可以穿黑色Nike 薄外套，但外套拿去洗了，所以可以改穿件襯衫來替代

持續紀錄，就能將資訊內化成自己的知識與智慧。

現在你知道「紀錄」可以給自己帶來 6 個好處了，但究竟該怎麼記錄才好呢？

別著急，繼續往下看就知道了。

重點 3. 學會紀錄的 3 步驟，將資訊內化到你的大腦中

具體來說有 3 個步驟：

1. 思考
2. 內化
3. 記錄

我們一步步拆解來看。

步驟 1. 思考

當我們接收到外在知識時，要停下來問自己： 「這個資訊，對我有什麼意義。」

要做到這這件事情，我目前的作法有兩種。這兩種作法都來自於我的好友–啟樺的啟發，可以交替使用。

• 第一種：1 分鐘說書法 讀完一個章節後，就拿起 ChatGPT 對它說說我的看法，並且請 ChatGPT 幫助我總結。

• 第二種：段落關鍵字讀書法 當我讀完一個段落後，會替這個段落寫下關鍵字。

例如你在讀的這個段落，我會寫下：資訊、說書、段落、讀書、關鍵字。這麼做的目的，是讓我在後續能快速想起這個段落的重點。

做完第一步驟後，進入到下面的「內化」的階段。

步驟 2. 內化

也就是用自己的話，重新說出剛才我看到了什麼。

如果說「步驟 1. 思考」是拿螢光筆替原文劃下重點，那麼「步驟 2. 內化」就是要把螢光筆的內容記大腦袋中。

「步驟 2. 內化」這個動作，就像是在從泥土中淘金一樣。

因為一本書的知識看起來再高，沒辦法進到我們腦袋中的講難聽點都跟垃圾沒兩樣。那些真正能進入到我們大腦中的知識，只有那些「從我們口中說出來的理解」。

有了理解，就可以進入到下面的「記錄」階段。

步驟 3. 記錄

內化後，必須把內容記錄下來。

也就是用文字，記錄自己「從口中說出來的話」。

我就想：「這個過程，跟「卡片盒筆記法」中的寫卡片好像呀！」因為每一張卡片，記錄的都是自己的理解。因此只要持續的寫卡片，就能吃透書中的知識。

把學到的東西，變成自己思想上的一部份。

現在你已經學會記錄的 3 步驟了，但是除了用在讀書寫筆記之外，我們還可以用在哪裡呢？

下面讓我跟你分享 2 個應用場景。

重點 4. 應用紀錄的能力，幫助你拆解問題與解決煩惱

記錄能夠讓看不到的想法，被外顯在紙上或螢幕上。

當我們能看到這些想法的時候，就能進一步對想法進行分類。只要能將想法分類，我們就能知道下一步要採取什麼行動。

聽起來很抽象，下面我舉兩個生活應用案例你就明白了。分別是：

• 拆解問題
• 解決煩惱

應用 1. 拆解問題

作者在書中說到一個有趣的例子：

假設有人問你對新冠肺炎疫情有什麼看法，你會怎麼回答呢？

是不是覺得很茫然。面對這樣的提問方式，我們通常很難說出自己的想法。這時就透過分類來換個問題。

如果改問，你對新冠肺炎疫情在「經濟」層面的影響有什麼看法，是不是簡單許多？因為答題範圍僅有「經濟」層面。同樣地，你也可以把問題限縮在社會或醫療層面。

如果還是覺得很難，不妨再問得具體一點。將問題細分成，你覺得新冠肺炎疫情為勞工帶來哪些經濟效益和損失、為中小企業帶來哪些經濟效益和損失，以及為大企業帶來哪些經濟效益和損失等。

因此當我們覺得一個問題很難解回答的時候，就先把想法記錄下來，接著進行分類。

這樣就能把一個模糊的大問題，拆解成能夠回答的小問題。

應用 2. 解決煩惱

人的大腦很難同時想兩件以上的事情。

這就是為什麼當多個問題同時 “湧向” 我們時，我們容易崩潰的原因。因為我們要考慮的面向太多了。

這時我們可以先記錄煩惱，接著分類要思考問題的面向。在分類煩惱的時候，可以從三個面向去分類：

• What：煩惱發生的背景
• Why：煩惱發生的原因（直接/間接）
• How：解決這個煩惱的可能行動方案

例如

What 小明同時負責三個專案，且每個專案都有緊迫的截止日期。

Why 缺乏有效的時間管理和優先級排序、壓力大導致無法專注和高效工作。

How

• 與上司溝通，尋求重新分配或延後某些專案的截止日期。
• 學習並運用時間管理技巧，制定每日工作計劃並嚴格執行。
• 將會議時間安排在非高峰工作時間，或減少參加不必要的會議。
• 找到放鬆身心的方法，如運動、冥想等，減輕壓力。

記錄煩惱然後分類，就能有效解決煩惱。

重點 5. 怎麼讀這本書

《巨人的筆記》這本書一開始看會以為又是一本筆記工具書，但仔細深讀後會發現它是一本觀念書。

作者在「第一章～第四章」都在分享記錄帶給他的人生影響與觀念，我覺得是這本書中最精彩的地方。因此在閱讀上，我建議：

• 在「第一章～第四章」按照讀者的章節順序依序閱讀
• 到了「第五章～第九章」之後，就可以依據自己的需要來閱讀。

最後我幫你快速複習前面提到的重點，在這篇文章中我跟你分享了：

1. 筆記和紀錄有什麼差異？
2. 學會紀錄能帶來的 6 項好處
3. 如何紀錄？你只需要學會這 3 個步驟
4. 紀錄在日常生活中的應用
5. 怎麼讀這本書

《巨人的筆記》可以搭配中國作者水晶的《高效率人生管理筆記》一起閱讀。前者可以學習到筆記的觀念，後者可以學習到筆記的格式。

兩本書搭配閱讀，可以在寫筆記上有很大的進步。