想要在 2025 年有更好的發展，卻總是被繁忙的工作壓得喘不過氣？這場 2 小時的「復盤特訓直播」，將教你一套完整的「年、週、日」三層次復盤系統。透過三個實用模板：Year at a Glance 年計畫表、曼陀羅九宮格週計畫表，以及間歇式日記，幫助你建立持續且有效的復盤習慣。買課還加贈 AI 工具–NotebookLM 復盤教學、實戰範例和完整講義！只要投資 2 小時，就能掌握受用一生的復盤技巧。
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預計時長 2 小時 26 分
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預計單元 1 章節 2 單元
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觀看限制 不限時間、次數
※ 以實際開課為準
課程內容
這場直播在說什麼
這是一場針對「復盤技巧」的 2 小時網路直播，專為希望在2025年獲得更大成就的你而設計。
這場直播要解決的問題是：
明明每天忙得要死，但卻常常忘記自己做了些什麼的人。
因為不會有效回顧自己的工作與生活，導致空虛的失落感。
在這場直播中，你將會學到「年、週、日」三個層面的復盤方法。
直播結束後，你將可以帶走 3 個具體模版：
- 年計畫表，記錄 2025 年重要事件
- 週計畫表，總結自己的一週成就
- 日計畫表，盤點今日收穫
幫助你在新的一年中，實現更高效的工作與更有意義的生活。
下面是你即將在直播上，學習到的 3 個具體模版：
01
年計畫表-Year at a Glance
用「年」來看 365 天的規劃。
我們將學習 Ali Abdaal 的「Year at a glance」，在一張 Google Sheet 中紀錄重要的大事件。
年底時，就能快速複習。
02
週計畫表-曼陀羅九宮格
用「週」來看 7 天的規劃。
我們將學習使用「曼陀羅九宮格」法，在一張紙上紀錄本週待辦的工作。
週末時，就能快速看到自己這禮拜的工作進度。
03
日計畫表-間歇式日記
用「天」來看 24 小時的規劃。
我們將學習使用 Tony Stubblebine 的「間歇式日記」，紀錄一天工作。
下班時，就知道今天都做了哪些事情。
這場直播「適合」誰
🫠 曾經做過，但失敗了
曾經嘗試過復盤，但發現自己無法持續下去。
你的內心會想：「我明明投入了時間，怎麼還是無法提升自己？」
😤 還沒開始，但內心蠢蠢欲動
你心裡已經有了復盤的念頭，卻總是不知道該如何下手？
或許你會覺得：「我想學復盤，但不確定怎麼開始，這會不會太難？」
🤯 已經在做，但需要有個人引導
你已經開始進行復盤，但發現自己還是遇到不少困難嗎？
也許你會想：「我有很多想法，但就是無法系統性地進行復盤，讓我常常覺得困惑。」
這場直播「不適合」誰
🥸 資深復盤實踐者
這堂課程專注在打造紮實的復盤基礎。
如果你已經有了自己的一套復盤系統，並且正在尋找更深入的反思技巧，建議可以考慮後續的【復盤實戰工作坊】進階課程，那會更符合你目前的需求和程度。
🤓 追求速成者
這堂課會帶著你，一步一步建立個人的復盤系統。
如果你正在尋找能立即提升工作效率的方法，或是希望不需要投入時間就能改善工作效率，那這堂課可能不適合你。
🧐 團隊主管
這堂課專注在個人復盤技巧的建立，不會涉及團隊溝通和管理的層面。
如果你主要目標是建立團隊的復盤機制，或是在找尋能夠立即應用在團隊管理的工具，這堂課可能不符合你的需求。
聽聽參加過的同學怎麼說
這場直播要幫你解決什麼問題
01
沒自信
你在進行復盤時，會不自覺地懷疑自己的分析能力嗎？
每當想寫下自己的反思時，心裡總是會想：「我的經驗真的有價值嗎？別人會覺得我在自我批評嗎？」
這樣的懷疑讓你不敢誠實面對自己，復盤變成了一種負擔。
02
想太多
你在回顧過去的工作時，總是想得太多難以聚焦。
例如，對於「我這週做得好嗎？」這個問題，腦海裡卻不斷浮現著各種細節，像是「那天的會議表現怎麼樣？」或是「這個專案的進展是否理想？」
想來想去，最後卻什麼也沒寫下來。
03
易分心
你曾經準備好要進行復盤，卻被周圍的事物分散了注意力嗎？
或許你剛坐下來打算開始，卻突然想起「還沒回那封郵件」，或是「該清理一下桌面」。
然後，就沒有然後了。
聽完直播後，你可以獲得什麼
01
改變心態，提升復盤的自信
學會復盤之後，你會發現自己對分析和反思的能力變強了。
你會不再害怕回顧過去的經驗，反而能更客觀地看待自己。這種心態的轉變，會讓你自信地分享自己的發現。
並且知道：每一個經歷，都有它的價值。
02
系統思考，快速找出改進方向
學會系統地進行復盤，讓你能夠迅速找出自己的優勢和需要改進的地方。
進行復盤時，你將：(1)不會再漫無目的的掃過日記 (2) 而是能夠有條理地檢視自己。
這樣一來，你的工作效率和成就感都會提升不少！
03
養成習慣，持續回顧與反思
上完課後，你會開始嘗試每天進行復盤的習慣。
你會發現，定期的回顧和反思幫助你更清楚了解自己的進步和學習。
透過看到自己一點一滴的文字記錄，你會更有成就感。
直播會怎麼進行
1
介紹復盤
- 內容：復盤是什麼，為什麼復盤這麼重要？
- 聽完後你能夠：知道復盤的重要性後，能更主動地運用於日常生活。
2
避免錯誤
- 內容：建立復盤習慣時，常犯的 3 大錯誤。
- 聽完後你能夠：了解在復盤過程中常見的心理障礙，幫助你避開失敗的陷阱。
3
具體方法
- 內容：年/週/日的記錄與反思方法。
- 聽完後你能夠：獲得實用的記錄工具模板，方便你在日常中快速應用。
4
工作流程
- 內容：朱騏分享自己的復盤流程，實際讓你看到每一天復盤的過程。
- 聽完後你能夠：建立一套高效的反思工作流，幫助你有條理地回顧每一天的工作與生活。
你可以獲得什麼
這是一場針對「復盤技巧」的網路直播，重點在於系統化的復盤方法。
當你報名成功來聽直播後，你會立刻學習一套「年/週/日的系統化」復盤方法。
包含...
01
1 套復盤系統
學會「年/週/日」的系統化復盤方法，有條理地進行復盤。
02
2 小時課程學完即用
教會你重要復盤觀念，讓你聽完直播後馬上開始記錄與反思。
03
3 個現學現用的模版
分別是「2025 Year at a Glance」、「曼陀羅九宮格週計畫表」、「間歇式日記」。
04
30 分鐘復盤Q&A
只要你在復盤上有任何問題都可以發問，加強你在課堂上的學習。
05
三套立即能用的模版
課程中將附上「年」、「週」、「日」模版，讓你能立即開始使用！
06
課後 Line 社群
加入直播學員專屬的 Line 社群，課後學員繼續討論與交流。
額外加贈 3 大贈品
當你報名後，會在課堂上獲得以下 3 大贈品：
AI NotebookLM 復盤影片教學
想知道如何用 AI 加速復盤的效率嗎？
這份影片教學會手把手教你如何使用 NotebookLM，讓 AI 協助你更快更深入地完成復盤。
看完影片，馬上就能上手！
朱騏復盤日記實際範例
不確定自己寫的復盤內容夠不夠好嗎？
這份真實的復盤日記範例，完整展示了我如何記錄每天的反思和行動。
參考範例，你也能輕鬆上手！
課程全彩上課講義 (PDF 檔案)
怕課程重點太多記不住？
別擔心！這份精美的全彩講義，把所有課程重點都整理得清清楚楚。
課後想複習時，打開講義就能快速找到關鍵內容！
我是誰
朱騏
嘿～我是朱騏，我是從 2015 年開始學習復盤的。
最初我看完了日本作家佐藤傳的《晨間日記的奇蹟》後，開始嘗試使用數位筆記軟體 Evernote 實作「九宮格晨間日記」。在經歷過許多摸索與嘗試後，最後我建立了一套穩定復盤的工作流程。
學會復盤，是我人生最寶貴的一項投資。
因為人生總有順境和逆境，我們應該用復盤來鼓舞自己。不論任何狀況都能夠自強不息，不忘記自己目標及願景。
這也是為什麼，我會大力推廣復盤的原因。
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