我們一起解決，3 個復盤問題

01 紀錄堆在那，就是沒有用

你嘗試每天寫筆記和反思，但這些記錄好像散落在各處。

你會想說：「我不是很努力在寫了嗎？怎麼感覺不到什麼進步？」有時候想找之前寫過的東西，卻發現自己完全不記得寫在哪裡。

你開始懷疑：這樣的付出，是不是白費工夫？

02 回顧變成例行公事，但都沒進步

打開回顧筆記，卻只能寫出「這週很忙」、「要加油」這類空泛的內容。你心裡明白，這樣的反思根本沒幫助，但又不知道該怎麼變得更有意義。

就算偶爾有了一些不錯的想法，最後還是沒有真正去做。

03 計畫寫一堆，就是跨不出第一步

面對繁多的目標與任務時，你總是不知從何下手。

每當打開行事曆或專案管理軟體，眼睛看到的都是一長串未完成的事項，讓你感到喘不過氣。

每次回顧時你都會想：「我明明規劃了這麼多，為什麼始終原地踏步？

你即將獲得 3 個成果

在這場課程中，我將幫你解決以上 3 大問題。

你將學到如何將復盤的成果具體應用到行動上，並獲得以下 3 個成果： 

01 週工作流設計

掌握從禮拜一到禮拜天的紀錄、反思、行動工作流。

朱騏將以自身範例，展示如何：
• 進行一週計畫
• 在工作中紀錄工作與收穫
• 傍晚 AAR 檢討打包一天經驗

02 高效行動流程

學會正確的時間管理，比努力工作更重要。

透過時間管理 GTD (Get Things Done) 的五大步驟，搭配現代數位工具，你就能輕鬆掌握每天的工作節奏。 

課程中會結合 Obsidian 和數位工具進行操作教學，幫你將回顧結果轉化為下一步行動計畫。

03 專案管理方法

目標再完美，做不到也是空談。

很多人都會寫計畫，但最後都卡在執行這關。關鍵不在於目標多完整，而是你能不能真的開始行動。

我將教你用 Obsidian 建立個人專案清單，拆解目標為具體行動。

😨 類型 1
筆記成堆卻沒方向的人

你曾經試著記錄每日任務和反思，但最終卻只留下零散的筆記或乾脆放棄了嗎？

 你可能每天翻開筆記本時會想：「這些記錄到底能幫到我什麼？」甚至在忙亂的工作中感到壓力，覺得記錄和回顧反而成了額外的負擔。

 你希望擁有一個系統，讓自己的努力真正帶來改變，而不是白忙一場。

🤯 類型 2
計畫停在腦中的人

你常常在深夜或忙碌過後告訴自己：「我應該停下來整理一下生活。」

但每次都被不知從何開始的焦慮感打敗。 也許你曾經搜尋過筆記工具或時間管理的方法，但看著滿滿的專業術語，心裡又開始退縮：「這會不會太複雜？我真的做得到嗎？」 

你想找一個簡單的入門方法，幫助自己跨出第一步。

😵 類型 3
想建立復盤筆記系統的人

你已經開始做復盤，甚至試著使用 Obsidian 或時間管理工具。

但總覺得現有的做法零散，回顧的成果無法轉化成實際行動計畫。有時候你翻開自己的筆記時，心裡會想：「我是不是還缺了一個更清晰的框架？」

你渴望能有一個具體、系統化的方法來提升復盤效率，讓你的努力有更明顯的成果。 

這堂課程就是針對這三種狀態的你，提供實用的復盤技巧！

01 太多復盤筆記，卻沒有結果

你每天記錄了大量的事項和心得，但卻不知道如何從中找到行動的方向。 

例如，當你翻開自己的筆記時，只看到滿滿的待辦清單和零散的反思，卻感覺不到任何進步。你可能會想：「我明明做了這麼多記錄，為什麼還是覺得效率低下？」 

你開始懷疑筆記的價值，甚至考慮放棄復盤。

02 不知道該從哪裡開始

你早就聽說過復盤的好處，但每次想開始卻被工具、流程和資訊量淹沒。 

 例如，當你打開 Obsidian 或 Google Calendar 時，看著那些插件選項和設定畫面，腦袋就一片空白。最後索性放下電腦，安慰自己：「下次有空再學吧。」 

 結果這個念頭，已經被延後了無數次。

03 回顧無法落實到行動

你已經嘗試進行復盤，但總感覺回顧的內容和日常生活脫節。 

例如，在你寫下一週的檢討後，卻發現它只是一張漂亮的筆記頁，並沒有幫助你在接下來的工作中改變什麼。你心裡會想：「我的反思看起來有道理，但為什麼無法帶來實際的成效？」 

這讓你開始懷疑復盤的必要性。

01 整合筆記，找到清晰的行動方向

上完課後，你會學會如何將零散的筆記轉化為系統化的專案和任務清單。 

 當你翻開自己的 Obsidian 筆記時，不再只是看到一堆無法整理的記錄，而是清晰的行動計畫和進度追蹤。

你能快速從記錄中找出關鍵資訊，立即付諸行動，真正感受到筆記帶來的價值。

02 邁出第一步，輕鬆建立復盤習慣

上完課後，你會發現開始復盤比想像中簡單得多，並掌握每天和每週的工作流。

從禮拜一到禮拜天，你能輕鬆完成紀錄、反思和精進的全流程，並透過朱騏分享的範例獲得靈感。每天的 Daily Note 不再是空白，而是你計畫、回顧和進步的核心工具。

幫助你穩步養成復盤習慣。

03 養成習慣，持續回顧與反思

上完課後，你將掌握 GTD 時間管理的 5 大步驟，並將它融入到日常生活中。

你不僅能夠有條理地回顧過去，還能迅速將反思的結果轉化為下一步的具體行動計畫。每週進行的回顧，能幫助你檢視專案進展和個人成長，讓你不再停留在思考階段。

從工作到生活，都能更上一層樓。

課程分成三個階段，讓你循序漸進掌握復盤技巧：

• 第一階段：課前直播課程（60 分鐘 x 2 堂）
• 第二階段：實體課程（4 小時）
• 第三階段：課後精進 (LINE 群組討論)

第一階段：課前直播 (60 分鐘 x 2 堂)

為了讓你在實體課程中能夠專注學習「 GTD 時間管理理論」與「工作流建立」，我在課前加碼了兩次直播課程。

這兩次直播課程，是確保你都能熟悉筆記軟體 Obsidian 的使用方法。

就算你是零基礎的學員，也能快速上手。

你將學到 2 個主題：

1

Obsidian 基礎操作教學

• 如何安裝並設定 Obsidian：包含安裝與設定 Obsidian 的基礎介面，以及了解同步功能和手機版使用教學，讓你隨時隨地更新筆記內容。
• 每日日記與每週記錄的模版教學：提供 Obsidian 復盤模版，讓你一鍵生成每日和每週的復盤內容模板，減少手動操作的麻煩。

2

插件設定教學

學會安裝和使用Obsidian 威力強大的插件，包括：

• Calendar 插件：設定 Weekly Note，為每週的復盤創建固定框架。
• Outliner：優化列點式筆記的體驗，可使用快捷鍵移動列點與滑鼠移動列點。
• Graph View：讓你看到筆記/資料間的連結狀況，可以看到專案之間的相關性。
• Reminder 插件：將特定任務安排在需要提醒的時間，自動跳出通知避免遺漏。
• Tasks 插件：管理並追蹤任務，完成後自動註記完成日期，讓你的筆記更有條理。
• Surfing 插件：直接開啟 Google Sheet（如年紀錄表）等網頁，實現多工具整合。
• cMenu：不用死記 Markdown 語法，也能快速插入表格、清單、標題等格式快速排版。
• Recent Files：於側邊欄顯示您最近打開的文件列表，方便快速開啟和管理近期編輯的筆記。
• File Explorer Note Count：顯示每個資料夾下的筆記數量，方便使用者快速了解各資料夾的內容量。 

第二階段：實體課程 (4 小時)

在實體班中，我們將重點放在 GTD 時間管理理論與實際應用上。

包含...

1

GTD 時間管理理論的 5 大步驟

1. 收集：將所有待辦事項集中到 Inbox，避免遺漏任何細節。 
2. 釐清：分類待辦事項，區分需要執行、等待或存檔的任務。
3. 組織：使用 Obsidian 的專案清單功能，建立專屬的任務分類與優先級。
4. 執行：結合 Tasks 插件與 Reminder 插件，建立每日行動計畫，確保目標落地。
5. 回顧：運用 檢查清單，定期檢視進展與反思。

2

個人專案管理實作

1. 學會如何拆解任務：將大目標分解為具體步驟，並將其轉化為每日行動計畫。 專案清單的管理：展示如何使用 Obsidian 創建專案清單，追蹤長期目標的進展。
2. 專案清單的管理：展示如何使用 Obsidian 創建專案清單，追蹤長期目標的進展。

3

建立每週工作流

1. 善用好用插件：使用 Obsidian 的 Tasks 和 Reminder 插件，為每週的工作建立規律的流程。 
2. 建立工作流程：根據朱騏的每日與每週工作流範例，設計屬於自己的工作流。

第三階段：課後精進

復盤與 Obsidian 筆記系統，是需要重複練習與精進的技能。

因此我特別成立：

課成專屬 Line 進論群組

課程結束後加入專屬的 Line 復盤社群，與同學和朱騏交流學習心得，幫助你持續精進。
一起討論進階 Obsidian 與復盤方法論細節。

朱騏

嘿～我是朱騏，我是從 2015 年開始學習復盤的。

最初我看完了日本作家佐藤傳的《晨間日記的奇蹟》後，開始嘗試使用數位筆記軟體 Evernote 實作「九宮格晨間日記」。在經歷過許多摸索與嘗試後，最後我建立了一套穩定復盤的工作流程。

學會復盤，是我人生最寶貴的一項投資。

因為人生總有順境和逆境，我們應該用復盤來鼓舞自己。不論任何狀況都能夠自強不息，不忘記自己目標及願景。

這也是為什麼，我會大力推廣復盤的原因。

這是一堂 6 小時實體課程。

結合 Obsidian 筆記工具與 GTD 時間管理理論，幫助你從零開始構建屬於自己的復盤系統。 

報名後，你將獲得六大收穫...

01

 🛠️ 一站式 Obsidian 筆記系統

學會使用 Obsidian 及 9 個實用插件，讓筆記變得更加條理清晰且高效。包含 Surfing、Calendar、Reminder...等。

02

📝 一鍵式每日/每週記錄模板

使用 Obsidian Template 功能一鍵生成固定項目，簡化日記與週記的記錄流程，讓每天的記錄只需花 5 分鐘就能完成。

03

🧠 GTD 時間管理理論

全面學會系統化時間管理 5 大步驟（收集、釐清、組織、執行、回顧），並搭配數位工具 Obsidian 打造你的時間管理系統。

04

📂 專案管理與任務拆解思維

利用 Obsidian 建立 1 份 2025 年專案清單，將大目標分解為具體步驟，一步步實現你的計劃。

05

🗓️ 專屬於你的每週工作流

結合插件功能與朱騏的範例，設計適合自己的 1 套高效工作流。讓每週的任務安排更加清楚、流暢。

06

💬 課後 Line 進階討論社群

課程結束後加入專屬的 Line 復盤社群，與同學和朱騏交流學習心得，幫助你持續精進。有問題或延伸想法都可以在此分享。

當你報名後，會在課堂上獲得以下 3 大贈品。

01

Obsidian 復盤快速啟動模版資料包

覺得在 Obsidian 設定筆記與插件很麻煩嗎？

我已經替你將所需的筆記、資料夾、模版都已經設定好了，下載後立刻能開始使用。

馬上開始，立刻行動！

02

高品質週復盤檢查清單

學會了復盤，但回家後不知道該怎麼做嗎？

你將會拿到一份我設計好的復盤檢查清單，按項目逐個檢查自己復盤的內容。

按著操作，就不會忘記了！

03

Obsidian 操作手冊與 GTD 上課講義

害怕課程內容太多，上完課就忘記嗎？

你將會拿到我用 Gamma 製作的「Obsidian 操作手冊」，以及 GTD 上課講義 (電子檔案)。

回到家後，還是能夠看講義複習！

Q1. Obsidian 直播會有回放嗎？

有的！凡是報名這堂課程的人，都可以在直播後獲得這場直播的回放。

考量到學習效果，我建議你還是能上線一起實作效果更好！

Q2. 我需要在這堂直播上投入多少時間？

我知道你每天都很忙，下班後可能還要處理家務、陪伴家人，或是參加各種學習活動。

只需要：

• 2 堂 60 分鐘的直播課程
• 1 堂 4 小時的實體課程

你就能完整學會別人要花 2 ~ 3 年，才能學會的 Obsidian 筆記軟體和 GTD 理論來進行復盤。

這堂課程讓你用最少的投入，獲得最大的成效。

幫助你從忙亂的日常中抽離，真正找到屬於自己的效率節奏！

Q3. 這堂課的價格有點高，可以分期嗎？

可以的！

目前提供 3 期的信用卡分期，降低您上課的金錢壓力！